Семейный Форум FamilyClub - Спорт и планирование беременности

Семейный Форум FamilyClub (http://forum.familyclub.in.ua/index.php)

- Планирование беременности (http://forum.familyclub.in.ua/forumdisplay.php?f=5)

- - Спорт и планирование беременности (http://forum.familyclub.in.ua/showthread.php?t=142)

Спорт и планирование беременности

Мы пока не сильно планируем, но не отметаем такой возможности. Так вот, интересует влияет ли как-то на это спорт? А то я планирую себя в форму немного привести.

Re: Спорт и планирование беременности

Думаю, что акромя пользы, вреда не будет. А ужо когда забеременеешь, тогда следует быть осторожнее.

Re: Спорт и планирование беременности

VALERY, а как быть, если точно не знаешь, КОГДА забеременеешь?
Вот мы, допустим, с мужем активно этим вопросом занимаемся. Но точный день зачатия почти никто не знает. И буду я активно первые 2-3 недели беременности пресс качать. Это не вредно? Или, возможно для тех, кто постоянно спортом занимется - это не вредно. А если только начал и как раз попал на "забеременивание", то вредно...
Вобщем, меня тоже этот вопрос волнует :)

Re: Спорт и планирование беременности

Не знаю... У всех по-разному. Кто-то с шифонера прыгает, чтобы сорвать, а кто-то всю беременность ногами кверху лежит, и всё равно получает выкидыш. Думаю, что если без фанатизма, то можно. Наоборот, мышцы подтянуть к беременности полезно.

Re: Спорт и планирование беременности

так как я постоянно занимаюсь спортом -то вопрос приостановки занятий когда забеременела даже и не стоял ,продолжала заниматься и мне кажется это очень помогло при родах и после рождения сынули вес быстро ушел .Главное заниматься с умом .

Re: Спорт и планирование беременности

Ирис, но наверное во время беременности что-то более щадящее, да?

Re: Спорт и планирование беременности

Наверное, пресс нельзя качать:bn: И наклоны делать с грузом, и приседания...:bn:

Re: Спорт и планирование беременности

Цитата:

Сообщение от Milashka (Сообщение 32467)

Ирис, но наверное во время беременности что-то более щадящее, да?

Конечно более щадящее ,фибол и гимнастика ,аквааэробика вот это можно беременным,но все в меру ,все зависит как вы раньше занимались или нет

Re: Спорт и планирование беременности

Цитата:

Сообщение от NotLonely (Сообщение 32516)

Наверное, пресс нельзя качать:bn: И наклоны делать с грузом, и приседания...:bn:

ну пресс нельзя на ранних сроках ,а вот после 5 мес.можно но немного.Наклоны и скручивания конечно нельзя,а приседания в принципе можно ,но не нужно:bn:вообще беременным лучше думать о ребеночке, а не о своей фигуре...все можно восстановить позже

Re: Спорт и планирование беременности

Вот.. меня интересует что именно нельзя, ведь мне скоро можно будет приступить к планированию, а я активно занимаюсь спортом, по 1,5 часа каждый день, упражнения для всех групп мышц. Нельзя качать пресс, наклоны и скручивания делать, что нельзя еще?

Re: Спорт и планирование беременности

Цитата:

Сообщение от lu-elena (Сообщение 32523)

а зачем каждый день?можно чуть темп сбросить ,чтоб через день-это когда забеременеете.А по состоянию вы сами поймете ,что можно а что нет,у всех по разному протекает беременность и у всех свой максимум тут одназначно не скажешь,если вы занимаетесь в зале то предупредите тренера ,он за вами проследит чтоб сильно не перегружались.А каким видом вы занимаетесь? в тренажерке

Re: Спорт и планирование беременности

Ирис, зачем каждый день занимаюсь? Не знаю, привыкла, мне так легче, столько бодрости и энергии после занятий, после душа :) Ну один-два дня у меня все равно передышки получаются, когда я бываю занята на целый день и нет свободного времени вообще.
У меня сборная видов спорта, скорее фитнесс, аэробика :) Живу я не в самом Харькове, не каждый день езжу в город, в какой-нибудь спорт.центр мне будет не всегда удобно ездить, у нас есть тренажерка, приличная, но мне там не понра. Накупила себе видео-занятий, занимаюсь. Сила воли есть, чтобы заниматься самой.
И можно на "ты":ad:

Re: Спорт и планирование беременности

lu-elena, а какие ты видеоуроки покупала, я не могу найти ничего.

Re: Спорт и планирование беременности

Татьяна, аэробику и фитнес. У нас во многих супермаркетах продаются, в отделах видео/аудио.

Re: Спорт и планирование беременности

Цитата:

Сообщение от lu-elena (Сообщение 32644)

. Накупила себе видео-занятий, занимаюсь. Сила воли есть, чтобы заниматься самой.
::

:icon_idea:вот умничка!!!!! очень мало кто занимается сам и у кого есть сила воли!!!!!так держать.Конечно тренер нужен чтоб следить за правильностью выполненных упражнений,есть много примеров качают-тренируют -а не то получается,но если есть опыт, то конечно можно и самой!!!Раньше тоже сама бывало занималась ,а сейчас как малой появился в его присутствии не могу -прыгает по мне ,думает играюсь.А видео-уроков сейчас действительно уйма,а в инете так вообще.

Re: Спорт и планирование беременности

Ирис, я соблюдаю правильное питание, за моими упражнениями муж следит, чтобы не перебарщивала :) Я много начиталась, наспрашивалась, насмотрелась, я знаю что и как надо кушать, какие упражнения нужны для каких мышц и в каком количестве. И думаю, что у меня все получается. Я периодами всегда старалась поддерживать форму, но вот расслабилась, а теперь и не знаю как я жила без тренировок и поправлялась. Сейчас я сбросила уже 14 кг. Моя цель 20, а потом я собираюсь все время поддерживать себя в форме, уже привыкла к такому питанию и физ.нагрузкам :) В таком ритме жить намного легче :)))

Re: Спорт и планирование беременности

Цитата:

Сообщение от lu-elena (Сообщение 32685)

. Сейчас я сбросила уже 14 кг. Моя цель 20, а потом я собираюсь все время поддерживать себя в форме, уже привыкла к такому питанию и физ.нагрузкам :) В таком ритме жить намного легче :)))

:icon_idea::icon_idea::icon_idea: КЛАСС!!!

Re: Спорт и планирование беременности

lu-elena, Ну ничего себе 14 кг!!!:icon_idea: Какая умничка, я думала что это не реально!!! продолжай, до идеала всего 6 кг осталось-это по сравнению с тем что ты достигла чепуха!!!
А за сколько времени ты свои кг сбросила?
И если не секрет фотки до и после покажи!

Re: Спорт и планирование беременности

lu-elena, иди ко мне личным тренером! Такие результаты! Ухххххх! Поздравляю!!!:ax:

Re: Спорт и планирование беременности

lu-elena, с такими результатами тебе пора открывать дневник и делится секретом!!! Молодечик!

Re: Спорт и планирование беременности

Цитата:

Сообщение от Elli (Сообщение 32698)

lu-elena, с такими результатами тебе пора открывать дневник и делится секретом!!! Молодечик!

+100000000000000000000000000000000000000000
Открывай дневничек ))

Re: Спорт и планирование беременности

Ну, прям засмущали меня, девочки :)

Татьяна, сбросила за 3,5 месяца :) Я тоже думала, что это будет нереально, но главное желание и упорная работа над собой :) Не думайте, что это много, за месяц можно без проблем для огранизма худеть и по 6-ть кг, но я себе иногда позволяю вкусняшку :nyam: И не мучаю себя диетами, только правильное питание, как Milashka рассказывала у себя в дневнике и занятия естессно по 1,5 ч. 5-6-ть раз в неделю. А когда начинала занятия были всего по пол часа в день (неделю где-то, потом месяц по часу) :) Аааа, а еще мы начали ездить на озеро и долго плавать и еще взяли в привычку гулять с Хардиком по 1,5 часа каждый вечер.
А фото :))) Ну, сфоткаюсь и выложу попозже.

А на счет дневничка я подумаю :))))

Re: Спорт и планирование беременности

Цитата:

Сообщение от lu-elena (Сообщение 32685)

Сейчас я сбросила уже 14 кг.

:shocking[2]::shocking[2]::icon_idea::icon_idea::icon_idea:ну ты, мать, даешь!!!!!!!!! Ты - мой герой!!!!!

Re: Спорт и планирование беременности

Открыла я дневничек в соответствующем разделе, дабы не засорять темку :ad:

Re: Спорт и планирование беременности

И все-таки волует меня вопрос. Не повлиляет ли на планирование активное в будущем похудение и занятия спортом сейчас...???

В смысле диеты никакой то нет, питаюсь я очень хорошо. Но все же снижение веса ж есть, т.е. есть какие-то перемены в организме в любом случае..

Re: Спорт и планирование беременности

Цитата:

Сообщение от Milashka (Сообщение 41577)

НЕТ-НЕТ и еще раз нет,питание (сама пишешь)хорошее и это самое главное , а лишний вес и беременность -вот это может повлиять.Наоборот мышцы укрепляются -что и нужно для малыша .

Re: Спорт и планирование беременности

Если правильно питаться и нагрузки умеренные в спорте, то только все в плюс, имхо ))) к тому же сами изменения же плавные, а не резкие. Единственно, думаю, что от некоторых упражнений во время планирования лучше воздержаться (правда не помню, может, выше уже писали :cw:)

Re: Спорт и планирование беременности

Milashka, резкое снижение или набор веса могут повлиять, но у тебя идет равномерное, не слишком стремительное снижение веса, питание правильное, т.е. ты не занимаешься голоданиями и всякими изнуряющими диетами, а физ. нагрузки наоборот только укрепят твой организм для будущей беременности и родов. Только когда начнете планировать желательно сбросить темп тренировок (если они довольно интенсивные) и просто внимательнее за собой следить.

Re: Спорт и планирование беременности