Семейный Форум FamilyClub

Семейный Форум FamilyClub (http://forum.familyclub.in.ua/index.php)
-   Продукты питания (http://forum.familyclub.in.ua/forumdisplay.php?f=128)
-   -   Продукты для похудения или правильного питания ПП (http://forum.familyclub.in.ua/showthread.php?t=9177)

Milashka 11.05.2015 13:10
Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Начну немного с того что едим мы, из того что не особо ели раньше

Овсяные отруби.
Кулинарный продукт, который применяют для потери веса, снижения уровня холестерина и сахара, очистки организма от токсинов, нормализации уровня артериального давления, повышения иммунитета и общего укрепления здоровья, это важный продукт для здорового образа жизни.

Существует множество способов употребления овсяных отрубей в пищу, в соответствии с принципами диеты Дюкана. Самый простой — перемешать их с обезжиренным кефиром, или йогуртом. Дома вы легко сможете приготовить белково-отрубной хлеб, используя духовку или микроволновую печь. Овсяные отруби применяются для сладкой выпечки: кексов, творожных пирогов и т.п. Вкусный и питательный завтрак — каша из овсяных отрубей и обезжиренного молока с добавлением заменителя сахара.


мы едим каждый день примерно по 4 ст. ложки, плюс добавляю в некоторые блюда

могут выглядеть по разному
http://prom.ua/img/3793756/granulirovannye_otrubi.jpg
в интернете море статей по поводу пользы отрубей, даже не смогла выбрать, какую лучше сюда запостить ))


обычно в классе берем вот такие со стевией, отлично идут как альтернатива сладкого с кофем по утрам, просто в прикуску, без кефиров и пр
http://www.familyclub.in.ua/content/...e/763_full.jpg

мне еще в подарок за заказ с одного сайта присылали овсяные отруби Sante, тоже очень понравились
http://s013.radikal.ru/i322/1505/57/3c829f0ef65c.jpg


Самый простой способ употребления отрубей — перемешать их с обезжиренным кефиром. Добавив к полученной смеси сахарозаменитель и по желанию ароматизатор, вы получите быстрый, вкусный и питательный завтрак.

Milashka 11.05.2015 13:26
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Теперь сахарозаменители, я всегда к ним очень скептически относилась и была против употребления. Но муж не может без сладкго, поэтому пришлось поискать приемливый вариант, выбрали СТЕВИЮ

http://zdorovoedim.ru/wp-content/upl...tva_stevii.jpg

Цитата:
На протяжении столетий индейцы племени гуарани на территории современных Бразилии и Парагвая применяли в пищу некоторые виды стевии, в особенности Stevia rebaudiana, которую они называли ka’a he'ê («сладкая трава») в качестве подсластителя к мате и другим медицинским чаям, для лечения изжоги и других болезней. В последнее время на стевию как на сахарозаменитель вновь обратили повышенное внимание в связи с возросшими потребностями низкоуглеводной и низкосахарной диеты. В качестве сахарозаменителя её широко применяют в Японии, а в США и Канаде используют как пищевую добавку. Медицинские исследования также показали хорошие результаты использования стевии для лечения ожирения и гипертонии.
Стоит мне кажется непомерно дорого, НО, учитывая то, что когда худеешь перестаешь покупать сладкое, мучное и пр, т.е. экономия довольно заметная, и при этом не можешь просто жить без сладкого, то можно выделить определенный бюджет на ее покупку.

у нас на прилавках обычно выглядит вот так
http://img19.olx.ua/images_slandocom...fotografii.jpg


есть вот такая альтернатива, которая по цене в 2 раза дешевле, что значительно приятнее
http://www.ygo.ru/img/o/d3655cd9d04c...775ca97009.png

Цитата:
«Бактосила» - это природный пребиотик (олигосахарид). Порошок белого цвета с выраженным сладким вкусом. Состав: лактитол, экстракт стевии сухой. Свойства: не расщепляется пищеварительными ферментами желудка и тонкого кишечника, и в неизменном виде свободно достигает толстого кишечника; там он способствует количественному росту бифидо- и лактобактерий, и является для них питательной средой; восстанавливает кишечное пищеварение, что позволяет всасываться минералам, витаминам и аминокислотам; подавляет патогенною микрофлору, нейтрализует токсические вещества; не изменяет своих свойств со временем или при контакте с другими пищевыми контактами; уникальная технология производства «Бактосилы» позволяет использовать это средство без каких-либо ограничений.

себе в чай кофе я не добавляю заменители, мне больше нравится чистый вкус, но вот для разных десертов это стало для меня просто находкой, особенно для творожной массы с какао, которую мы едим почти каждый день

Milashka 11.05.2015 13:37
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
совсем недавно я открыла для себя Семена ЧИА

http://semena-chia-kupit.ru/semena-chia-otzyvy.jpg http://dukan.com.ua/thumbnails/138/i...%20%282%29.png


Цитата:
Семена ЧИА помогают худеть. Звучит невероятно, но эти маленькие семечки впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой. Это дает ощущение сытости, прогоняет тягу к джанк-фуду, и, по сути, избавляет вас от лишних калорий, а также способствует правильной работе пищеварительной системы.

Семена ЧИА способствуют ускорению сжигания и поглощения жира и, имея низкий гликемический индекс, на длительное время снижают аппетит.

У семян ЧИА нейтральный вкус, который сочетается со многими видами продуктов. Семена обычно замачивают перед использованием в воде или другой жидкости, примерно на 10 минут. Ими возможно дополнять многие традиционные блюда, супы, салаты, соусы, каши, сладости.

Не важно, здоровы ли вы как бык, страдаете ли диабетом или просто хотите похудеть – начинайте с семян ЧИА каждый новый день – просто добавляйте по щепотке в салаты и другие блюда, соусы, зеленые коктейли и т.п., это отразится не только на вашей фигуре, но и общем состоянии организма.

Если честно, не верю прям на 100% в их чудо действие пока, НО, очень уж они мне понравились на вкус, вернее вкус блюд с ними и как они украшают внешний вид, тех же салатов, мяса, овощей и пр. Если при этом они еще и полезны, то это очень даже гуд!

Milashka 11.05.2015 13:44
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Обезжиренный какао порошок

Не знаю на сколько это возможно, но по нам с мужем вижу, мы какао этот употребляем почти каждый день, я добавляю в творожок его вместе со стевией, что бы взбить сырковую какао-массу. Так что едим регулярно часто, но продолжаем дальше худеть. Плюс добавляю во всякие другие штуки, если готовлю. Стоит дофига, но если хочется вот совсем прям нежирного, то есть такой вариант.

http://dukan.in.ua/sites/default/fil...82uszczu-1.jpg
Цитата:
Обезжиренный какао порадует всех любителей шоколада, придерживающихся диет, ведь его можно употреблять без ограничений
есть и другие варианты подешевле нежирного какао: Какао-порошок нежирный, 10,8%, Dr. Oetker

http://s017.radikal.ru/i412/1505/3c/c2ef56219a85.jpg
Цитата:
Нежирный какао-порошок можно употреблять не более 1 ч. ложки в сутки

Milashka 11.05.2015 13:49
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Кукурузный крахмал
http://s009.radikal.ru/i307/1505/2f/0da1b950265d.jpg

Кукурузный крахмал можно употреблять по 1 ст. ложке в сутки. Кукурузный крахмал используется в качестве загустителя для приготовления диетических соусов, котлет, десертов и других вкусных и полезных блюд.

Пока еще никуда его не употребляли, но купила и планирую его добавить в какие-нибудь маффины

Milashka 11.05.2015 13:52
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Ягоды Годжи

http://godzhi-jagody.ru/wp-content/u.../2014/06/8.png

наверное многие про них слышали, я тоже, но до покупки не дошла, т.к. душит дикая жаба за их цену.. поэтому пока перебиваемся сушеной клюквой ))). Но думаю, если увижу их за адекватную цену, то обязательно куплю попробовать так точно

Цитата:
Годжи – необычная ягода, ее используют не только для снижения веса, но и как общеукрепляющее средство.

Годжи имеют приятный сладкий вкус. Вы можете есть годжи с чаем, как сухофрукты, или добавлять ягоды в творожные пироги, маффины и другую диетическую выпечку вместо изюма.

В Азии годжи известны как «ягода счастья» — они обладают успокоительным эффектом, их регулярное употребление помогает преодолеть стресс, который вы можете испытывать, оставшись без некоторых привычных продуктов. Годжи придаст вам энергии и обеспечит чувством бодрости на весь день, достаточно принять небольшую горсть ягод, и заряд положительных эмоций обеспечен!

Ягоды годжи содержат богатый набор витаминов и минералов, в которых остро нуждается ваш организм во время диеты. Годжи благоприятно влияют на иммунитет, оказывают противопростудное действие. Эти ягоды нормализуют уровень сахара в крови и оптимизируют обратную реакцию на инсулин.*

Milashka 11.05.2015 13:54
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Обезжиренное сухое молоко

http://www.ua.all.biz/img/ua/catalog/556569.jpeg

Цитата:
Обезжиренное сухое молоко, 1,5% можно употреблять не более 3 ст. ложки в сутки
Сухое молоко используется, в первую очередь, для приготовления десертов и выпечки.

Прикупила его недавно для конфет, рецепт которых позавчера выкладывала.

Milashka 11.05.2015 13:57
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Агар агар

Пока единственный продукт, с которым я совсем не подружилась, что довольно обидно, т.к. он тоже совсем недешевый...

http://s019.radikal.ru/i625/1505/52/ceb15d7427c1.jpg

Цитата:
Агар – растительный заменитель желатина, который получают из морских водорослей. Если сравнивать агар-агар с желатином, то растительный загуститель в 5-8 раз лучше образует нужную желеобразную структуру, чем его животный аналог. Масса застывает быстрее с применением агар-агара.

Агар-агар – настоящая находка для любителей домашних сладостей! Если в ваши планы входит приготовление сложных многослойных десертов, лучше всего выбрать в качестве загустителя именно агар. Так вы сможете избежать деформаций слоев, благодаря их ускоренному застыванию.

В отличие от желатина, агар не имеет привкуса. При этом агар-агар в 10 раз менее калориен, чем желатин. Так как агар-агар содержит минимальное количество калорий, он разрешен с первого этапа диеты Дюкана в качестве добавки.

Агар можно использовать для приготовления зефира, пастилы, мармелада, глазури, суфле и других кондитерских изделий.

Польза агар-агара
Водоросли, дающие агар-агар, необычайно богаты йодом, кальцием, железом и другими ценными веществами и микроэлементами. Агар-агар повышает иммунитет, выводит из организма токсины и шлаки, удаляет вредные вещества из печени, снижает уровень холестирина в крови.

ЮляС_ 11.05.2015 19:05
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Какая классная подборочка!!!


Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 120585)
обычно в классе берем вот такие со стевией
я тоже наконец-то их нашла в нашем холодногорском Росте...правда чего-то они были без ценника...утром частенько им завтракаю в виде каши на молоке


Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 120585)
мне еще в подарок за заказ с одного сайта присылали овсяные отруби Sante
о таких много слышала, а на том сайте сделать заказ их нельзя?
Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 120587)
совсем недавно я открыла для себя Семена ЧИА
впервые о них слышу, а где покупала?


Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 120591)
Обезжиренное сухое молоко
вот и сухое обезжиренное молоко я тоже не смогла найти в наших магазинах


Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 120592)
Агар агар
аналогично и цена на него ой как кусается

Milashka 11.05.2015 19:19
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Цитата:
Сообщение от ЮляС_ (Сообщение 120598)
о таких много слышала, а на том сайте сделать заказ их нельзя?
можно, 30 грн стоит вроде


Цитата:
Сообщение от ЮляС_ (Сообщение 120598)
впервые о них слышу, а где покупала?
на сайте дюкана, но они смотрю подорожали..


Цитата:
Сообщение от ЮляС_ (Сообщение 120598)
вот и сухое обезжиренное молоко я тоже не смогла найти в наших магазинах
тоже не нашла, поэтому и его оттуда же заказала

ЮляС_ 11.05.2015 19:46
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 120601)
а сайте дюкана, но они смотрю подорожали..
это украинский сайт Дюкана? поделись ссылочкой?

Milashka 11.05.2015 21:02
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
ЮляС_, http://dukan.com.ua/catalogue/

Цитата:
Сообщение от ЮляС_ (Сообщение 120598)
я тоже наконец-то их нашла в нашем холодногорском Росте...правда чего-то они были без ценника...утром частенько им завтракаю в виде каши на молоке
кстати они подорожали, стоили около 15 грн, сейчас смотрю около 28грн, у вас тоже?

ЮляС_ 11.05.2015 23:15
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 120604)
кстати они подорожали, стоили около 15 грн, сейчас смотрю около 28грн, у вас тоже?
последний раз брала по 18 дней 5 назад, теперь буду в Росте в пятницу и отпишусь

ЮляС_ 11.05.2015 23:22
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 120604)
здесь даже стевия дешевле, и шоколад есть диетический, как раз не только себе куплю, но и бабушку свою порадую вкусняшкаки, а то ей с сахаром нельзя

Milashka 12.05.2015 08:37
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
ЮляС_, там если в комментарии к заказу пишешь "Отруби в подарок", то их бесплатно добавят

ЮляС_ 12.05.2015 08:46
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 120609)
там если в комментарии к заказу пишешь "Отруби в подарок", то их бесплатно добавят
прикольный бонус

ЮляС_ 12.05.2015 08:48
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 120587)
Семена ЧИА
почитала на сайте о них и поняла, что мне их нельзя из-за низкого давления, но на пробу возьму и в случае чего отдам снова бабушке

Milashka 12.05.2015 15:18
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
ЮляС_, ну их в большом количестве не нужно употреблять наверное, я просто блюда сверху посыпаю чуток, мне сам вид нравится этих черных точечек ))

Milashka 15.06.2015 12:33
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Молоко, стараемся сейчас брать тоже с жирностью поменьше, умом понимаю, что это не особо полезно наверное, но омлеты с молоком мы едим каждый день... плюс тоже почти каждый день муж пьет какао на молоке

берем чаще всего вот такое На здоровье 0.5%, иногда Простоквашино 1%
http://s017.radikal.ru/i427/1506/8d/b55e13247c6b.jpg http://s019.radikal.ru/i641/1506/b9/f10e39c6e624.jpg

если вообще ничего не нахожу, то в билле рядом у нас всгда есть такое Lactel, но оно мне меньше нравится
http://s017.radikal.ru/i444/1506/3b/babf417c5a83.jpg

Milashka 15.06.2015 12:40
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
недавно из америки заказывала вот такой Несквик без сахара, муж просто в неописуемом восторге, какао обожает, ничего добавлять туда не нужно кроме молока

http://i5.wal.co/dfw/dce07b8c-ee62/k...im-450x450.jpg
http://www.walmart.com/ip/Nestle-Nes...4d587a-6#about

ЮляС_ 16.06.2015 07:40
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 121382)
На здоровье 0.5%
я тоже чаще всего беру именно это молоко для себя либо в кофе/омлеты добавляю молоко ребенка
Цитата:
Сообщение от Milashka (Сообщение 121382)
Простоквашино
только 2,5%

Milashka 16.09.2015 16:38
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Из последнего новенького, очень понравились такие вот сиропчики Черное море без сахара http://dukan.com.ua/catalogue/blacksea-all/
пишут что:
Цитата:
  • Не содержат сахар.
  • В составе Л-Карнитин - известный жиросжигатель.
  • 0 г жира и всего 16 ккал в 100 мл сиропа.
  • Минимальное содержание углеводов - всего 4 г в 100 мл.
  • В составе бескалорийные заменители сахара - ацесульфам калия, сахаринат натрия.
  • Широкая линейка вкусов.
  • Отличная термостабильность.

Способ применения:
  • Сиропы «Черное море Light» отлично подходят для приготовления желе, желейных конфет, джема, их можно добавлять к обезжиренным кисломолочным продуктам, кофе, минеральной воде, готовить молочные коктейли, поливать диетическую выпечку.
  • Уникальный состав сиропов «Light» способствует хорошему взбиванию при приготовлении молочных коктейлей.
  • Рецепт молочного коктейля:
  • Для приготовления 500 мл воздушного молочного коктейля смешайте с помощью миксера на максимальной скорости 250 мл охлажденного (не более 5 °С) обезжиренного молока и 50 мл сиропа Light.
  • Рекомендовано к употреблению в пропорции 1:8.
  • Использовать 25-30 мл сиропа на 300 мл жидкости.​
Сначала брала такой молочный шоколад на работу для кофе. Сегодня вот еще приехал вишневый, добавляю его в кофе (очень люблю капучино с вишней), но особенно понравилось в йогурт и кефир, творожок полить думаю тоже будет очень вкусно или какой-то десерт
http://dukan.com.ua/thumbnails/10769...a-milkchoc.jpg http://dukan.com.ua/thumbnails/11236...ry-light-2.png

п.с. В период соблюдения диеты Дюкана все сиропы «Черное море Лайт» разрешены с этапа Атака и не являются ДОПом.

StormKATE 17.09.2015 11:59
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Milashka, а где такое брать? Сиропчики эти?

ЮляС_ 17.09.2015 13:42
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Цитата:
Сообщение от StormKATE (Сообщение 122911)
Milashka, а где такое брать? Сиропчики эти?
я не Оля, но напишу на сайте, Оля ссылку выше дала:)

Milashka 17.09.2015 14:29
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
StormKATE, там ссылка есть, я смотрю они на многих сайтах появились которые около такую продукцию предлагают... Надеюсь может в маркетах появятся скоро, единственное объем у них 1 литр, т.е. немаленький. Я вот два брала, вишневый особенно поравился, теперь хочу еще и банановый, но попозже

Milashka 18.01.2016 12:34
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Наверное в эту тему, очень уж хочется поделиться интересной находкой, в последнее время просто подсели мы на такие каши
Например вот такая гречневая каша с семенами льна, варить ее не нужно, можно просто запаривать кипятком
http://fito.co.ua/image/cache/data/f...s-500x500h.jpg
Состав: клетчатка растительная - 20%; хлопья гречневые - 60%; семена льна - 20%.

Именно эту кашу я в первый раз заказывала в интернет-магазине, а потом увидела, что у нас в супермаркете такие тоже продают, только другой ТМ
И там каши: кукурузная, гречневая, пшеная, все идут с какими-то злаками, семенами, добавками.
Каша пшеничная с молотыми ядрами тыквенных семечек, молотыми семенами кунжута и молотыми семенами льна
http://www.agroselprom-a.com/innovae...henichnaya.jpg

Каша кукурузная с молотыми ядрами тыквенных семечек, молотыми семенами расторопши и молотыми семенами кунжута
http://www.agroselprom-a.com/innovae...ukuruznaya.jpg

п.с. цены на эти каши более чем приятные, все в пределах 15-20 грн, если память мне не изменяет

Milashka 18.01.2016 12:45
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Мы даже овсянку стали покупать такого типа для завтраков, оооочень вкусная оказалась.
http://s017.radikal.ru/i408/1601/d3/2f2c6aa652f5.jpg
1. Смесь хлопьев 4 злаков + лен быстрого приготовления TM "Billa".
2. Хлопья овсяные быстрого приготовления «Eкстранежные» TM "Billa".
3. Хлопья овсяные с отрубями овсяными быстрого приготовления TM "Billa".

Назначение: Используются для приготовления каш, выпечки, добавляются в творог, йогурт и мюсли. Являются одним из ценнейших продуктов диетического питания.



Хочу еще отдельно просто купить семена льна, что бы можно было в любые блюда добавлять
http://www.familyclub.in.ua/content/...e/868_full.jpg

StormKATE 18.01.2016 16:30
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
интересно, надо поискать и мне) хотя...ем их только я, и то очень редко

Elli 18.01.2016 16:43
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Цитата:
Сообщение от StormKATE (Сообщение 124394)
интересно, надо поискать и мне)
Семена льна видела уже даже в АТБ возле дома.
Видно, сильно популярный продукт, раз уже и там есть :)

Milashka 18.01.2016 17:33
Re: Продукты для похудения или правильного питания ПП
 
Elli, кстати их цена в том году и в этом уже разительно отличается, или то просто тм разные. А по чем они в атб?


StormKATE, у меня Жека подсел на такую гречку, кукурузную не очень жалует, но можно делать же понемногу, поэтому купила и запариваю себе. В супемаркете, это я в билле брала если что


Часовой пояс GMT +4, время: 02:28.

Copyright © 2025 familyclub.in.ua