Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Открыла для себя оч интересный способ. Если вдруг срочно нужно, как можно скинуть пару лишних килограмм.

Но, это при условии что вы не на диете до этого были, а питались обычно.

Так вот, на 2-5 дней (по желанию, можно хоть неделю) исключить полнстью из рациона гарнир и хлеб желательно, плюс конечно не есть сладкое. Кушать только овощи (в салатах с маслом или просто) и мясо (или рыбу).

Проверено на себе. За 4 дня - 3 кг как не бывало :shocking[2]:

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

какой полезный рецепт для похудения... жаль, что я в своих постоянных разъездах не могу позволить себе такой рацион((

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Milashka, и еще, помимо того, что не работает, если сидеть до того на дите и так. Этот способ не сработает, если лишний вес небольшой. То есть если от нормы + 2 или 3 кг. Если лишний вес небольшой, нужны более радикальные меры, чтоб за такой короткий срок это лишнее сбросить

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Elli, поэтому я добавила:Просто я не надиете вообще. И мне этот способ оч помог. Для тех у кого не глобально большой вес - тоже помогает. Но только в том случае, если полноценно полностью питались до этого.

Кстати тренер говорит, что еще можно заменить что-то бобовыми, тоже может помочь

Есть у меня еще схема одна. На себе не пробовала, она на неделю. Оставили её на тот случай, если нужно будет очень скинуть, а вес не будет сдаваться. Чуть позже напишу о ней подробнее

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Мне в свое времы не помогало :( Когда у меня лишних 3 кг было, а не как сейчас. Сейчас - работало

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Ну видать еще от индивидуальных особенностей организма зависит. У нас на тренировках в зале занимается женщина, говорит ей хоть с гарниром, хоть без - по барабану. Но тренер говорит, что на довольно многих такое действует

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

С нетерпением жду эту схему на неделю

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Спасибо что напомнили. Вот она, диета белкового и углеводного чередования на неделю. В ней четко указано цифрами что в какой день можно. Думаю по картинкам продуктов понятно. Начинать советуют с воскресенья, но это не обязательно

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Кто-то хочет попробовать? Если да, то может вместе начнем?:umm:

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Я с 14го ноября могу рискнуть :)
Раньше- нет

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Белковые дни - так это обжираловка просто.
Я работаю по два дня и взяла себе за правило: на работе выпиваю 1 литр нежирного кефира, кофе с заменителем сахара, чай зеленый, ем немного яблок. Иногда, правда, срываюсь на шоколадный рошеновский батончик, в нем клорий примерно 250. А в свои выходные ем что хочу. Слойки в Кулиничах - это вообще святое дело. И вес держится на уровне 51 кг, вчера проверяла.

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Elli, ты еще не передумала?:) Будем 14 начинать?

Просто мне кажется вместе будет легче:ax:

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Если я себя заставлю, то 14 начну с вами:nyam:

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Не передумала :) Мне после зажора как раз полезно будет :)
И, опа!, все за неделю станем стройные и красивые :)

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

За неделю нет, но надо начать. А то я уже все подряд трескать начала

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Девчушки всем привет!!!!я вот например чтобы сохранять фигуру м всегда быть стройной уже 6 лет не ем после 6 вечера.ето ооочень помогает сохранять фигуру:icon_idea:ну а если надо скинуть пару кг тогда ограничиваю себя в сладком и мучном!!!!:255:попробуйте ето очень действенно!!!!

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Рыжык-Пыжык, мне это очень трудно. Я ложусьн не раньше часа.:bn:

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Рыжык-Пыжык, а я так и делаю. Не набираю, но и не худею. Значит, надо на диете посидеть:)

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Этого вообще не ем практически. Только по праздникам.
После 6 не ем почти никогда.
Результат - держу вес. А чтобы худеть - мне порадикальнее меря нужны :)

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Ну, что - завтра начинаем?

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

А давайте с понедельника :cw: А то у нас завтра снова гости

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

А мы сегодн на ДР были и нам на пару дней вперед вкусностей дали. А тортик...ммм:nyam:

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Я сегодня начала :)

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Гм, а я завтра начну.:cw:

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Не забудьте потом отзывы и результаты написаааать, интереснааа:cw:

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Ой, а я пока не начну. Мне тут в субботу сказали, что сильно худая. Так что я такая вся довольная хожу))

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

А я сейчас только поправляюсь :( Ну это хорошо на самом деле, потом сброшу, только тяжело.. вроде так худела, а теперь обратно :) Но вот перед походом в ЖК каждый месяц, дабы не шокировать иногда врача (т.к. бывает обжорство нападает) я на 1-2 дня сажусь на диетку. Ну утро/вечер творог и чай без сахара, а днем кусочек вареного мяса (не важно какого), можно яблоко/мандаринку. И не голодаю вроде и полезное кушаю, да и полезно разгрузку иногда делать. И как результат -1 или -1,5 кг. :)

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Большая часть "обратно" уйдет после родов :) Не переживай. Наоборот хорошо, что ты перед беременностью похудела.

Пишу: минус полтора кг. Разочарована. Ожидала большего.
А питание такое для меня выдеживать тяжко. Потому что в углеводные дни голодно, а в белковые нормально. И организм не перестраивается и не успевает привыкнуть к новому режиму. Поэтому постоянно хочется есть. Вобщем, не для меня :)
Кто-то еще выдержал?

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Elli, а я даже и не начала.
*стыдно* Внепланово сорвалась домой, а там особо не посидишь на диетах:bn:

То что полтора кг обидно конечно. Хотя если они не вернутся - помойму очень даже хорошо!!

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Как раз после таких диет всегда возращаются :(

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Elli, еще раз? После каких? На которой ты сейчас? Так зачем на ней сидеть тогда?

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

После этой 7мидневной и ей подобных. Чтобы вес держался, надо режим питания подбирать. А диеты со стремительной потерей веса всегда недолговременны и вес возвращается.
Я сейчас уже не на ней. Неделя прошла :)
Сидела ради эксперимаента. И еще они нужны, если нужно срочно потерять вес. Перед праздником, например :) Тема же так и называется :)

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Ааа, т.е минус 1.5 кг у тебя было за неделю? Ну да, тогда это не самый лучший результат.

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Ну да :) Для диеты с быстрой потерей веса это маловато :)
Ты шо, так питаться постоянно :shocking[2]: Я неделю еле выдержала. Просто после обжираловки и сытности белковых дней, углеводные очень голодные и тяжело выдерживать.

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Отлично для очистки и организма питание 2/1,т.е. два дня кушать,один день-пить только жидкость(лучше только минеральную воду).Сначала непривычно,а через некоторое время организм сам подскаывает.
Начинают происходить невероятные изменения в ощущениях вкуса еды,запахов,великолепное ощущение своего тела и нутра.
Попробуйте:nyam:.
Главное на ночь перед днём голодания-не нажираться))),и на след. день после голодания-не кидаться на всю еду сразу,лучше утро начать с чего-то лёгкого.

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

мне это тоже всегда помогает, но чтобы наверняка еще стараюсь не есть после 6 и делать зарядку...

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Я очень осторожно отношусь к диетам. Видела к чему это приводит. Да и сама обожглась разок. А за зиму снова набрала лишнего. Можно ли как-то усилить эффект от щадящей диеты? Физнагрузка не в счет((( к сожалению не очень могу себе это позволить.

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Хорошая идея. Не есть сладкого.:cr1:Где ж взять силу воли.

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

Спасибо, Milashka, классная диета.Хочу попробовать, а то у меня 1 кг болтается туда-сюда. Основные 12 я уже сбросила и 3 года их удерживаю. Могу рассказать, кому интнресно.

Re: Если срочно нужно скинуть пару кг
 

vishenka, конечно, расскажите!