Re: Как вы поддерживаете себя в форме?
 

Только по этой схеме я должна съедать 130 Ккал в день:smixota:

Re: Как вы поддерживаете себя в форме?
 

ну разве только если ты хочешь весить 4,2 кг:255:

Re: Как вы поддерживаете себя в форме?
 

Почему? 50/0,453 *14

П.с.: тююю... 2 раза посчитала и вышло 130:bn:
Я просто умножала, а не делила

Выходит 1500. Но так я не похудею. Пересчитала, что надо мне 1372(по другой схеме).

Re: Как вы поддерживаете себя в форме?
 

Не получается ходить в спортзал. Раньше ходила на пилатес, но пришлось бросить из-за работы. Не успеваю. 2 года назад купила эллипс. Классно!
40 Минут по утрам. Чувствую себя в отличной форме. Конечно, приходится ограничивать себя в еде. Не всегда, правда, получается. Но тренажером очень довольна. Главное - музыка в уши. Ритмичная, которая нравится.

Re: Как вы поддерживаете себя в форме?
 

У меня получилось 1 637 кк по схеме NotLonely. Сейчас стараюсь наедать на 1 200 кк. Правда, не всегда получается. Но с начала лета похудела на 8 кг.

lisa, а что за элипс? В смысле, орбитрек?

Re: Как вы поддерживаете себя в форме?
 

Круууть!! Поздравляю!! :icon_idea:

Re: Как вы поддерживаете себя в форме?
 

VALERY, классно!!! Умничка!!! :icon_idea:

Re: Как вы поддерживаете себя в форме?
 

Эллипс -орбитрек, да.

Re: Как вы поддерживаете себя в форме?
 

Поскольку мы закончили ГВ, могу заняться собо, наконец-то:bp:
У меня сейчас такой порядок
1. довольно плотный завтрак-могу есть все, что угодно.
2. Обед-супчик,яблоко, чай. Суп без зажарки, варю в мультиварке и сознательно не делаю ее.
2. На ужин-сейчас овощи, картофель.
В другие приемы пищи опять же, что есть в доме-кашки, супчики.
Начала отходить от ужина в 1.00 ночи и мяса в последний прием пищи. Ужин у меня пока не позже 21.00. Ложусь в 1.00-2.00.
Порции уменьшила на половину. Сметана-1 ст.л. в день и то не всегда(для борща). Майонез не ем, а самое главное,(и самое трудное) сладкое не брала в рот уже 5 дней:bp::bp:
В Сонькин сон уделяю 1 час на упражнения-пресс, ягодицы/бедра по системе Д.Дженкинс. Занимаюсь через день.
Ну и пешеходные прогулки(с ребенком) 1 час, иногда до 2 ч.

Re: Как вы поддерживаете себя в форме?
 

Мамочка, какая умница)) Только вроде ты и так стройная)
Ну, все равно - успехов и достижений!