Re: Советы для похудения
 

Оооо, только увидела эту формулу, судя по ней, у меня как раз мой идеальный вес действительно... мне конечно до него дохудеть пока далеко, но цифра вполне реальная

Re: Советы для похудения
 

Вкусная и полезная подборка завтраков.

1. Цельнозерновая каша с ягодами.
2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте).
3. Белковый омлет с зеленью и овощами.
4. Гречневая каша с молоком.
5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом.
6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр).
7. Овсяные блинчики с ягодами.
8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами.

Re: Советы для похудения
 

А какая жирность молочных и кисломолочных продуктов считается низкой? От 2,5% и ниже?

У меня по формуле получился идеальный вес 25 кг :smixota:
Что-то я перемудрила с расчетами

Re: Советы для похудения
 

Yanya, и у меня 25 :smixota:. Что не так? Наверное, школьная программа по математике выветрилась из головы почти полностью:smixota:

Re: Советы для похудения
 

Я уже поняла, в чем дело )
Надо число, которое получается из рост минус 150 поделить на два, а потом это вычесть из рост минус сто :)
А я сначала отминусовала все, а потом поделила на два )
И правда, тот вес, что получился, для меня идеальный во всех смыслах ). Сейчас к нему стремлюсь :)

Re: Советы для похудения
 

Yanya, VALERY, а у меня 7 кг:shocking[2]:

Re: Советы для похудения
 

:smixota: надо и возраст сразу к шести месяцам от роду подтягивать

Re: Советы для похудения
 

Вот по завтракам по Юлиному сообщению хотела отписаться.
Делала творог с зеленью, реально дольше есть не хочется! Только я укроп покрошила, и как-то он мне долго... напоминал о себе. Думаю, может надо было петрушку вместо укропа взять

Re: Советы для похудения
 

ой не тоже 25 неправильно посчитала

Re: Советы для похудения
 

о у меня вышло 57 кг, это ж еще -10 кг нужно мне (хнык-хнык)...хотя я весила 56 кг и уж слишком была худой