Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

ЮляС_, я не сбросила вес при помощи упражнений(хотя были нагрузки серьезные), было колебание +-2 кг, глобально в этом году я потеряла только ограничением питания+жидкостью. Сейчас больше для себя занимаюсь(для энергии), 2 раза в неделю. Пока вес на месте.
Утром делаю Сурью по Аните, а на неделе Джиллиан.

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

Мамочка, всмысле ограничением жидкостью, с питанием понятно, но у меня еще и гормональные прооблемы

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

Не, Юль, существенным ограничением питания, а жидкость наоборот в разы увеличила.

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

ох а я никак не могу понять, что именно ограничивать, так как убирая углеводы я теряю сознание:sorrow:, при чем это не разовый случай

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

Офф. У меня сейчас спокойно получается не есть сахар, пить кофе, сладкое вообще разлюбила, хотя дом у меня старшее поколение ест конфеты, печенье и т.д. Летом ела овощи и пила зеленый чай, иногда мясо. И так привыкла. Пришло какое-то осознание, что я наношу вред своему организму. И он сам отвернулся от вредного. Когда я просто убирала вредное и чувствовала ограничение во всем - не помогло. И потом каждый организм индивидуален. Нужно искать свой подход.

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

Мамочка, так в том то и дело, что кофе и чай я пью без сахара уже наверное года два

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

Понятно, просто у меня была огромная проблема с вредными углеводами)
Думаю, что со временем вес будет снижаться, просто мало времени прошло:)

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

В тренажерном зале занималась)))

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

Тренажерные залы - это хорошо! Но не у каждой женщины есть на это время (себя имею ввиду). Поэтому занимаюсь спортом дома, каждый день уделяю по часу времени. Ну и конечно здоровое питание...куда же без этого) Секрет заключается в том чтобы упражнения вошли в привычку. Результат - отличное самочувствие! Желаю всем терпения и будьте здоровы!!!

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

ох а мне сказали, что грозят спец упражнения, завтра схожу к нашему невропаталогу и буду уже точно знать что к чему