Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

Миленушка, интересная методика, надо погуглить

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

Соглашусь, я уже скачала на тел, завтра начну

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

Долго думала в какую рубрику и решила сюда...думаю многим будет полезно.

http://www.familyclub.in.ua/content/...e/762_full.jpg
Упражнения для упругих булочек.
-зеленое- прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
-желтое- глубокие выпады
-красное- приседания

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

40 мин на степпере)

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

час игры в футбол с сынулей

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

тренировалась по программе Джиллиан Майклз и плюс уборка в квартире)

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

Каждый день стараюсь делать планку, увеличивая с каждым днём количество времени. И приседания - куда без них?) Ну и ребёнок в нагрузку- принеси, подай):)

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

с утра 3-я неделя "Умри, но не сейчас" с Анитой Луценко. И хулахуп.

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

StormKATE, и как эффект уже есть от программы?

я сейчас занимаюсь зумбой и очень нравится, заряжает позитивом, но после месяца занятий вес пока на месте:cr1:

Re: Чем спортивным я сегодня занималась
 

да не знаю)) я не взвешиваюсь, надоело. Но я в тонусе с телом и в ладах с совестью.