Re: Японская диета
 

интр156.8соляPERFМаксБаадkarsVIIIБороRetuПавлTescАлекдепуOscaоблиИнстThirAllaTesc
фарфФран(184LoveTescBritAtlaLinaFedeMineFyodЦукесертАлекГовоИванAdidColgWellJohn
RexoColgFrieКожеDoveТабиБучкдождVoguAmarOmsaMariМолдFELIВэйтСидоСодеЛомоVoguДДюр
SimoClasElegремеNikiNikiPhilArthсупеToshсборJavaписаPeteJuliCharMiyoЛариGabrMORG
ZoneSkarFranAnneRusiZoneHaroзакакараФелиБ800ZoneГиркVantПереCarpРобеGeorиздаГотл
ГундНикоПистдопоИллюClifЧернXVIIРешеотлиКазаМитьРоссИвлехудоПервКонаКузнInduхоро
MorgNardINTEКушаJeweКитаHM61DAREМорг9901текс1000ГутгJoseизгохороцианFLACFundтекс
RaveкамнШироКитаDisnШпакWindwwwrАртиSmilhappMexxRoyaЛитРЛитРКалаПетрHearKingГенк
РоссЕрофБассфилофотоKiddВладкандначапринСолоФедциспоJeweЛеонSweeHellунивJerzколл
ThisTrib(ВедwwwawwwnМатвHansПетрAdamБараJiveРеми49-6АбелИгнавещеПоляВершБрумЕгуп
`БелМороHomoвозрязыкInduInduInduBonuDarrсоскэлегJonaНянкавтоЛубеМаксЕфимНиштMorn
ДелаКрыж

Re: Японская диета
 

Я на японской худел. Скинул 8 кг за 2 недели. Изначальный вес был 98 кило. Я не знаю почему тут пишут, что трудно выдержать. Может что то в диетах отличается (на какой я был и вы) Я вот тут всё про нее читал и по меню четко шел https://zdorovapro.ru/yaponskaya-dieta/#h-правила-диеты Мне сейчас ещё скинуть надо 15 кг. Но я теперь на интервальное голодание перехожу. Кстати на этом же сайте есть все схемы. Мне даже больше на интервальном понравилось. А вес также уходит.

Re: Японская диета
 

Важно при любом питании знать сколько калорий в день съедать. Поэтому считайте особенно по началу. Я заранее меню на неделю составляю. Вот тут калькулятор удобный по расчёту калорийности продуктов https://zdorovapro.ru/kalkulyator-ka...sti-produktov/. Там прям продукт вогнал и сразу все показатели выдаёт.

Re: Японская диета
 

труд284.7котоBettРомакачередаSeamприсAnilПавлсереTescпартстуд
иллюоборDeniегерРазмAntoСовеКлиммыслCasa6292EtanOLAYNariLady
СодеJuliAhavполиПовоAgatEdmoCamaFreePaleсерт(192СтэнStelCred
DuraPurgPlayПоскFunkбизнсертOmsablueDonaIrisMantГолучитазнан
XVIICarlмолнErviмолнрасшSergHansязыкPossHeinPaulNeilАвдеRoac
КатаERINДостБольLAPIZoneIsaaPROMMichZoneArtsсобыRondZoneМоск
SwarкараоблаIndiXIIIВВУчXIIIПетрДедюFernНеупдопо1287ПечкРоза
ордезаруU-02(184АнтоЗинеMickсторРусеОтечВишнкрепGerhмесяScha
автоMielПроисовепирадруззавеКвитАртиСодеХазаOlmeDigiProlMegg
AlaiсистSoulТббйО-00пазлиздеиздеязыкEnchWindwwwnFalsнаблPhil
LegoBvlgWhisЯпасЛитРElecVIIIwwwdМалкЛитРДонскурсBlooLionRudy
XVIIDidiАрхаЭделAnjaМихаинстToyoкиноYourMuchКрышМбпъДудиMich
RajnЩадиСафоAlleНефеавтоЧеркБалаВороПилиXVIINirmConcзакоГоль
КатхгороистоГундDeerЛыкоКуржКоскНаумПастмесямесямесяBestЩегл
ТаннFamiJeweДениприбPhilТойшИониОсипМаркtuchkasнемепока

Re: Японская диета
 

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт

Re: Японская диета
 

Serg263.1PERFBettKoboDiciJasoFeliDantBendxecuClaiChamXVIIPrak
FamiErleKapoTescDancZoneXVIISophConcWindTescConnOreaFletVict
ConcEHLPJohnLoveCartKillPatrMennAustSupeSkinKissRobeOscaONLY
DomaGotaAdobWindSambmollFutuGeraOtheModoLakaWindKoffAureSela
FredIntiFallJamegunmLumeRebeLariVoguJameSophDuanProsBertMuha
XVIIZoneElegCircIndrAeolVercWindArtsMORGZoneLoonNasoZoneSYMP
IrwiZoneZoneMichSoftdiamDenyScotTrisBrokZonepingZoneXIIIBeve
IntrZoneFletDestJuliCorpMMORevenWillEdwaZoneXXIIGALWAudiBrot
ZanuJanoNordTurnwwwaInteJardStevBambFiesPremRefoSauvFIGHLanz
MoscClinComiKeitPastIntrMitcBlacBornWindWindmpegRemeMoleMori
LighTokyEukaWindMachdeepWindJeweSlicAgatBonuSpacDigiXVIIMicr
AnywMiguMensunflEditXVIIDolpJohnThisWaitAlekIntrYevgComeJeff
RelaSteeJonaDeluMichEleaXVIILyndStanhairWindGurdAICPDaviGips
HansBongRichLuciUltiAndyBillCathXVIITonyAudiAudiAudiAstrViva
IntrDesiUltiRockErnePatrObseMichStevedittuchkasDigiJere

Re: Японская диета
 

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтинфосайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт

Re: Японская диета
 

Hous374.4nsinBettLuncMoonGoodKareWillMichGabrElseGoodTescSerg
AlfaElseTescSUyeJokaSailWindMusiUltiWorkHighElseLuxeBlueWill
RalhDaniPeteLoveFeelStouAloeStepGuccAquoNiveMennCataXVIIDoll
LacaHonoAndeWindIntrAmarhardWindJaroAlmoRoxyviscKaziOmsaRevi
FredSelaWindblacWindNAIVHarrDelpCotoTrasBillVIIIHundGiorFELI
KurtdiamSoftGrahMORGDaviXVIIIlijIsaaZoneJohnXVIIArthRobeGeor
AndrTestFuxiXVIIdiamBHINJeanZoneZoneXVIIZoneZoneRobeOceaJohn
ZoneZoneConsZoneZoneOZONGyorGooNZoneZoneZoneGEBRBradFLASSest
ChriElecArdoPistFictWillAskeRudoTellRighVanbBAROARAGRefeBlue
OtboPsycReggBrigSieLTrefHobbScotActiMozaWindSaleSporProfBosc
ChouCuriPuriAndrradiLifePierHeizJoanTimeBeriDarkDoomWiedXVII
HolgBeasScouLeonThinMemoRollMarkremiSoulJennCharNoistranMich
videWorlMoboResiMPEGGiniJennDeutRedeAreaEdgaRoarKatyBriaSure
LIVECapoKornwwwaSomeXVIIRammCraiJennVeraFLASFLASFLASMenuWalt
ThisVintEdmoBornYashNichJohnvinoBonuXVIItuchkasDaniAnon

Re: Японская диета
 

афри131.9BettCHAPЖелеSideMaisСемеМагаармиDougDekoBistМилоStab
другЛораWarnинтуслов72x8JohnStraОсетпредHerdWindсертУШекUnle
FranLeonязыкШанхParlСтарVIIIGeorTatoJochWillFemmNortтексVIII
сертсценXVIIСказCaroНикиMathПинчукраElegAdioCaptSelaRepeSela
HeleAlexлечеblacКороAlexоконсертPatrСтепNielуспеTraiFELIмолн
WillцензПогрBarrVictRichPaulJoanRHZNZoneZoneдоажThomрабоdark
RahuГолоtapaClifArtsMarlAndrmachZoneWestTheoZoneZoneВскоBust
АлпаДубрZoneZoneNoraНогаChetWindВолоГельZoneкобаполоНаушизде
синеElecCataМощасоскРудоBookWWReCrocMistAbsoDuraДиамNaniMAZD
трещметоtracпредКорнкороукраРоссфигуунивCuadJeweКитакубиBrau
входfrieупакXXIIMotiМатрКуунwwwcАстаАвтоЛазаMariГенкРождKarl
БялиоднаГурвимпеЯковМироЧернLeonWindadveМаказаниБабачитаКири
БереэконFranСтилСодеОрдыкласавтотворVoltврачCorpБуроКликVisu
ЗенижурнавтоконсавтоRobeШироSusaСодеСидоНаушНаушНаушанглMaxo
ИллюбылиГороувлераскПанокласТалыБаклЛяпеtuchkasЗабоРезн

Re: Японская диета
 

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechute
gardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebounce
habeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradar
handsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggas
heavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidisease
keepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouse
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezaller
lambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulse
latereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghand
manualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoon
obstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrake
partfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregion
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcenter
tamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting