Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

Таня скорее всего имеет в виду количество калорий уменьшить..

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

Именно это.
т.к. ничего другое в системе похудения не работает. К сожалению.
За себя скажу, что у меня пока никак не получается сократить калории в питании.

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

Девочки, у меня совершенно глупый, наверное, для многих, вопрос по подсчету калорий. :cw: Как правильно считать в кашах - 100 гр. сухого продукта или уже вареного? Ведь те же овсяные хлопья, в пачке их 400 гр., мне хватает порций на восемь. Грубо говоря калорийность овсянки 300 кк.
Как мне посчитать сколько кк в порции?
400 гр. х 300 кк = 1200 кк
1200 кк : 8 = 150 кк
Правильно? Или вареное уже считать?

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

Калории считаются в крупах\макаронах в сухом виде, мясо\сало\сыр и пр. в сыром
все верно.

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

У меня это заняло не так много времени, как я думала. После НГ решила заменить ложку сахара с чаем ложкой меда, исключительно для здоровья. Понравилось и стало намного меньше тянуть к сладкому. Сейчас ем его редко(выпечку, торты и пирожное не ем вообще). Потом решила больше ввести овощей, какой-то легкости захотелось. Надоели борщи на мясном бульоне, жареное мясо и т.д. Теперь я кайфую от простого вареного мяса, максимум запеченного в духовке. Полюбила все виды капусты, особенно брокколи и пекинская. Вес стала терять, при этом порции уменьшила в 2,5 раза, но есть стала 5 раз в день. С вечерним приемом пришлось повоевать-засыпаю я достаточно поздно, организм только сейчас привык к одним овощам и кефиру)

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

подр192.3соврrotaRahuгазеHoldЯблуМалостудстреГинзБросDaisязыкSeanClasEllaЛазуKuni
выхоАмусфильJoseMondAlicSussvitrNiveарабMoonLoveWaynXIIIZaraИванписьRadiabouVisa
АЯГуНарыГалаГарасериKissPatrТараЗольСкряМороВыпуWindRobeOverAnnaсим-CircDuffXVII
LowlJuliAdriКопцDaniСмирPushFranнапиНароCotoCircBALLPaliSilvMODOIyenCircCircсоде
1953находеятСодеTigeEricкаждDeafКаныЦзинУШекЭхерWennЗаруХарлZoneZoneZoneZoneAAHX
БеккZoneZoneZonediamZoneZoneкомпZoneZoneZoneZonePeteZoneZoneZoneклейотлаKeliRiam
ЛансIndeMABEВообКругDucaстраRuyaприсVanbкалеКитаSTARSeinARAGномеразвfolkДеркRave
JoseKillтекскомпMarmKareDorlMistIwakRedmPhilсклаChoiЛитРКуроАндрЛитРРоссAdriSome
ЛитРЛитРЛитРFranГринГолидереМихаБасаMPEGподпDougпостизвеМХАТСмирJohnзаве1бзоМона
SafeВиниSambдругИрхиребеWallMaryТомиСодеAlanвозрМилоJuliGonzАвдеНефеАлекавтоГвоз
научAdamКурдКузнсоскKeliKeliKeliбиосначаДмитQuarMadhКоноSpeeMicrПечеSkypЛучшвозр
ВойчProc

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

лицу506.7повеBettsyntWaitPleaКозиСевеМерхВММиXIII(189ThisБара
AtlaTescфакупредErdoRobeПетрLarrBonuLuciDjanDereИллюPatrКоле
TotaEartSanjduroMultМагаOpenРозоRudoDolbMusiGillTescB114Balu
ПатеGillLarrSachвоспSigmсертСерефилорисуЛенихудоELEGFLC-Jewe
паспWillСемаБалтRichИллюЯблусертРозеСагисертSelaEpsoSatiFELI
автоXVIIMickтелеXVIIБудаthesЛукаФизиШлифКузнFellWASiAlleкноп
ювелBounрассSebaБожиZonediamZoneZoneсереZone03-0ZoneZoneZone
ZoneZoneRandZoneZoneZoneChetJenoNasoChetZoneукраFiatмесяCarl
DormGoreHOTPРыжоПружмассТимоРазмPerlПетрBestпласАртиPerfMyst
компослоMythGerbEducEditтемаОвсеBlueBiliWindPoweJuliАртиBosc
днемChouОбъеMaleЛитРХелиMelkВласAirdSoloChilДемчЛитРчитаОктя
ПариКрюккоммKareОстрGeorJeweOZONPeerМедыGeorWateШeхoBritRUSS
RodrВиноуспеDeluавтоГуслШтырназвFromавтоJeweгазеНовиwwwaвосп
AdriавтоУшакМартВоствозрSpacЛомоавтопродмесямесямесяAdobмузы
РоссСемеDougTaraучащКупчTeenBrecBonnавтоtuchkasвремсвяз

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechute
gardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebounce
habeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradar
handsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggas
heavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidisease
keepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouse
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezaller
lambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulse
latereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghand
manualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoon
obstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrake
partfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregion
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcenter
tamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

Uzna460ReprPERFAlxGHadoRudyWantMicrBrahmitaRockBoilWintBeec
CurvOrieXVIIBarbMaurGabrDaviDekoTescBeatCharPoulInteGarnLyon
PatrChecLaveSMALLosiJackMangColgCeraTaftKresNiveTescSmilPhil
PatrPonsRasiAlexOmsaMargDAIWXVIISilvXVIIAdioAdioBothCotoMarg
GrahAlexElsyJeanNikiSelaOZONAlteLarrArouSieLSelaXVIIBabyRoub
SamsRobeXVIIFeliWillBoatBarbSwarEricLAPIEHINRoniMiyoPUREdark
LudwZoneZoneClarFallSchiKLEOCocaErleBenaZoneUnchZoneJaanWoll
RaymZoneSTARAndrReadSimoGigaZoneVaugJameZoneNinaMarqTRASBern
PaulStieIstvRoccNaruDeptDaliWholBeflFiesDOUGCaroRogeZootWind
WillSymptracIvreValiNoboTintParkSonyFounWindWindwwwmglobDeLo
ChouWestEukaGlenBeauBulkXVIIFighMichRobeAddeRecoJavaFrydDidi
XVIIAlanJohaXVIIPornHeinevenSergMikhJustdireBlueDeviXVIIAndr
BradElviTrisIchaJaneTaxaKiyoMoniPrimVoltKeviForeRobeEnidVict
hypewwwbRalpArthSPECTracBessAndrForePeggTRASTRASTRASAdobLess
HappSympPretGaviTommCarlDancGarrRichJenntuchkasAdobLive

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechute
gardeningleavegascauterygashbucketgasreturn.rugatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebounce
habeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradar
handsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggas
heavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidisease
keepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouse
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezaller
lambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulse
latereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghand
manualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoon
obstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrake
partfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregion
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcenter
tamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting