|
Re: Витамины во время планирования беременности
Цитата:
Купила сегодня шпинат в караване. Там его море. Стоит 57 грн килограмм |
Re: Витамины во время планирования беременности
:offtopchik:
Цитата:
|
Re: Витамины во время планирования беременности
Мне моя врач прописала фолиевую кислоту пить в таблеточках, с первого дня цикла на протяжении трёх неделек... Перед планированием беременности я принимала ОК на протяжении 1,5 года, а так как гормональные препараты уничтожают фолиевую кислоту в организме так же как и алкоголь, нам нужно быстренько ее восстановить...
Помимо этого нажимаю на гречневую кашку, вареное мясо и зелень... :birth: Если честно, шпинат никогда не встречала, а может просто не обращала на него внимания... :icon_redface: |
Re: Витамины во время планирования беременности
Вот что нашла...
Витамин B9 (фолиевая кислота, витамин BС) К витамину B9 можно отнести группу соединений - фолиевая кислота, фолацин, фолаты. Витамин B9 - водорастворимый витамин, он хорошо растворяется в воде при щелочных значениях pH. Легко разрушается при кулинарной обработке и на свету. Источники растительные Бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, дрожжи, финики, грибы, корнеплоды Источники животные Печень, говядина, баранина, свинина, курица, яичный желток, молоко, сыр, лосось, тунец Синтез в организме Синтезируется микроорганизмами толстой кишки Следует помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище. Так, при варке овощей и мяса потери фолиевой кислоты достигают 70-90% при поджаривании мяса - 95% при варке яиц - 50%. Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя. Дополнительный прием бифидобактерий способствует увеличению синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике. Действие Фолатные коферменты участвуют в биосинтезе пуриновых и пиримидиновых основыний, нуклеиновых кислот, аминокислот, а также увеличивают использование организмом глютаминовой кислоты и тирозина. Фолиевая кислота принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, оказывает антианемическое воздействие при макроцитарной анемии. Также положительно влияет на функции кишечника и печени, повышает содержание холина в печени и препятствует ее жировой инфильтрации. Фолиевая кислота поддерживает иммунную систему, способствую нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец. Фолиевая кислота играет важную роль при беременности. Она регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для нормального развития. Ежедневный прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может предупредить такие дефекты нервного ствола плода, как аненцефалия и расщепление позвоночника (spina bifida) в 75% случаев. Кроме того, фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный прорыв околоплодной оболочки. Фоливевая кислота незаменима для снятия послеродовой депрессии, так что ее по праву можно назвать самым главным "женским" витамином. В высоких дозах фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, она может замедлить наступление менопаузы и ослабить ее симптомы, а у девушек-подростков она может корректировать задержку полового развития. Суточная потребность Рекомендуемая суточная потребность в витамине B9 в зависимости от возраста 0-1/2 - 40 1/2-1 - 60 1-3 - 100 4-6 - 200 7-10 - 200 11-14 - 200 15-18 - 200 19-59 - 200 60-74 - 200 > 75 - 200 11-14 - 200 15-18 - 200 19-59 - 200 60-74 - 200 > 75 - 200 Беременные - 200 Кормящие - 300 |
Re: Витамины во время планирования беременности
Цитата:
Цитата:
|
Re: Витамины во время планирования беременности
Цитата:
|
Re: Витамины во время планирования беременности
Привет, девочки! Вот увидела ваш разговор о витаминах во время планирование беременности и немного удивлена, что большой акцент сделан на фолиевую кислоту. То, что во время планирование маленького чуда надо бросить все вредные привычки, при чем как женщинам, так и мужчинам, знают все; и то, что кушать нужно по-больше овощей, фруктов, зелени, это тоже всем понятно. Но фолиевую кислоту, в основном, начинают принимать, когда уже станет известно о беременности, в первом триместре, для того, чтоб у малыша произошла полноценная закладка важных систем (как и писали девочки выше). Конечно для курящих витамины группы В, которые есть в фолиевой кислоте, необходимые даже не планируя беременности :cw:
Моя доктор, советовала есть сутра натощак витамин Е (капсулки), где-то полмесяца, причем как и мне так и мужу. Во время критических дней не принимать. А потом опять за старой схемой! Принимать витамин Е и в определенные дни "стараться" для малыша:ad: + конечно, полноценное питание!!! |
Re: Витамины во время планирования беременности
При планировании из витаминов пила витамин Е и фолиевую кислоту, при этом витамин Е пила во второй фазе цикла. Когда забеременела, принимала уже "Элевит Пронаталь" и мне казалось, что при его приёме я была более бодрой, уходили головокружение, сонливость и тошнота (пила его с перерывами на 1-2 недели в течение беременности).:) После родов продолжила опять-таки пить "Элевит Пронаталь", но теперь эффекта не замечаю: волосы лезут, ногти ломаются, молока маловато, и вообще, загнанный зверёк. Сейчас его уже не пью. Может меня беременность так окрыляла, а не "Элевит"?:)
|
Re: Витамины во время планирования беременности
Все правильно: вит Е + фолливая кистота.
Цитата:
|
Re: Витамины во время планирования беременности
Цитата:
|
| Часовой пояс GMT +4, время: 20:21. |
Copyright © 2025 familyclub.in.ua