Семейный Форум FamilyClub

Вот хорошие рекомендации по дневному сну.

Рекомендации для родителей, чьи дети учатся засыпать самостоятельно в период отлучения от груди.

Ребенку предложено решить две задачи одновременно:
1)научиться засыпать непривычным для него способом;
2)научиться обходиться без груди целый день.
Каждая из этих задач в отдельности достаточно сложна и, как правило, вызывает у всех малышей повышение напряжения и тревожности. Решать же их одновременно - серьезный стресс. Чем можно помочь ребенку в такой ситуации? Во-первых, следует обеспечить малышу чувство безопасности. Ведь самое большое беспокойство всегда вызывает неизвестность. Любой человек, а ребенок в особенности, начинает беспокоиться, когда не знает, что его ждет, а в жизни вашего малыша произошли неожиданные для него глобальные изменения. Постарайтесь вернуть ему чувство стабильности. Для этого:
- отмените на некоторое время все новшества, пусть даже в мелочах (новые знакомства, новую пищу, путешествия, прогулки на новые детские площадки и т. д.)
- обеспечьте четкое соблюдение режима дня;
- обязательно рассказывайте ребенку о том, что его ожидает ("мы сейчас позавтракаем, потом пойдем гулять в парк, а когда вернемся - поиграем и ляжем спать");
- расставьте по его жизни "маячки стабильности" (например, кушайте всегда ложкой, на которой нарисована собака; ложитесь спать с одним и тем же мишкой; когда сыночек просыпается, приветствуйте его одной и той же фразой; когда идете гулять, всегда рисуйте ему на ладошке пальчиком "солнышко" и т. д.).
Во-вторых, необходим постоянный ритуал отхода ко сну. Судя по тому что ребенок, как Вы пишете, вечером засыпает нормально - какой-то ритуал уже сложился. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СООТВЕТСТВИЕ МЕЖДУ ДНЕВНЫМ И ВЕЧЕРНИМ РИТУАЛОМ, ОНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОДИНАКОВЫМИ! Продуманный ритуал отхода ко сну помогает вселить в ребенка уверенность и спокойствие. Определенные действия должны повторяться перед сном каждый раз, чтобы ребенок научился связывать их с отходом ко сну.Не должна меняться их последовательность, ведь малыш находит утешение в возможности предугадать каждый последующий этап. Мостиком между бодрствованием и сном может быть какой-либо предмет, который ребенок берет с собой в постель, чтобы легче перенести расставание с близкими. Кроме того, дети такого возраста любят занятия, в которых могут активно участвовать. Поэтому популярностью пользуются ритуалы, где родители и дети действуют по очереди - допустим, желают спокойной ночи предметам, находящимся в комнате, или частям тела. Еще один метод - сказка, в которой повторяются события, пережитые малышом за день. Становясь главным героем повествования, ребенок ощущает собственную значимость. Ритуал отхода ко сну может быть любым, главная его его задача - помочь успокоиться малышу. Помните, что результат появится не сразу, ведь ребенок должен привыкнуть к происходящим изменениям в его жизни и понять, что они обозначают. Здесь первые Ваши помощники - терпение и время. Желаю удачи!

Источник Семья от А до Я