Просмотр полной версии : Силовые тренировки
Давайте тут обсуждать :)
Кто-то еще ходит в спортзал? Я на много чего ходила, но больше пару занятий не выдерживала, тут пока очень нравится ттт.:cw:
Бытует стериотип, что если ходить в тренажорку, то можно сильно мышцы нарастить. Так вот - это неправда, если правельно заниматься, то все ок будет.:cw: Ну, конечно мышцы будут... но не все так страшно :)
Сейчас две цели - сбросить вес, стать сильнее и выносливее физически!!:cw:
Стереотип -да бытует и очень сильный,но это от безграмотности людей ...чтоб накачаться,как профессионалы, еще и женщинам -надо очень много усилий и добавок ...сколько раз сталкивалась когда начинаешь говорить слово "силовая" ,допустим речь об аэробике ,то всё-все отмахиваются -не не надо нам быть "громилами":smixota:
Alicewonder
30.09.2010, 15:57
Я занимаюсь на тренажёрах. Только вот у нас тренировки такие интересные.
По периметру зала стоят разные тренажёры, между ними место для упражнений. С инстуктора полминуты упражнения под музыку, потом быстро на тренажер иполминуты на нем, потом опять упражнение, потом следующий тренажер. Так прохожу 3 круга без остановки, занимает 40 мин.
Я занимаюсь на тренажёрах. Только вот у нас тренировки такие интересные.
По периметру зала стоят разные тренажёры, между ними место для упражнений. С инстуктора полминуты упражнения под музыку, потом быстро на тренажер иполминуты на нем, потом опять упражнение, потом следующий тренажер. Так прохожу 3 круга без остановки, занимает 40 мин.
Это случайно не в Арене-Света ,как то так называется? и как успехи ?
Alicewonder
30.09.2010, 16:09
Да-да! Арена света! Об успехах мне еще писать рано, но заниматься там нравится.
Milashka
30.09.2010, 23:10
Я хожу! Безумно нравится. Себя не узнаю прям, довольна очень. Но дейсвительно, многие боятся от не знания. Но и некоторые трениера в тренажерках просто жах, ничего не объясняют...
Я нашла хорошего тренера, за него и дрежуууусь :bp:
Alicewonder, а сколько занимаешься?
Alicewonder
01.10.2010, 00:28
Alicewonder, а сколько занимаешься?
месяц только :cw:
а вообще есть разница, с тренером заниматься или нет. Если-б меня пустили на те тренажёры саму, я б такого там накачала! А так за мной следят, правильное дыхание, правильная спина, руки ноги, темп....
Milashka
01.10.2010, 08:55
Если-б меня пустили на те тренажёры саму, я б такого там накачала! Это точно!! При чем важно ВСЁ!!! Чуть не тот угол, не так спина, руки не в ту сторону и всё, уже не то что нужно..
А мы перестали ходить в тренажерку, к большущему сожалению. И причин несколько:
1-я зал работает до 10, точнее даже до 21-40, т.к. в 10 вечера он уже закрыт, а у нас получается приходить только к 8 или даже позже, и вот треньку всю я напряжена, тренер не доволен и мы спешим, спешим, спешим.... мне так не нравится.
2-я у мужа панкреатит хронический и он не всегда может ходить в силу плохого самочувствия, меня тоже это не устраивает, если ходить так регулярно.
Ну и 3-я причина мы активно работаем над "планированием семьи" и какие то физ. нагрузки я делать боюсь, а с тренером не в таких уж доверительных отношениях что бы говорить о своих планах, тем более что у нас не индивидуальные тренировки когда тренер стоит над тобой и следит за правильностью выполняемых упражнений.
Хотя очень жаль что мы не занимаемся, я бы с удовольствием.
В мой зал ходит девушка, занимается уже несколько лет, все упражнения выполняет со свободными весами и в силовом стиле, так скажу я вам, она выглядит просто превосходно, так что убежден, что при правильном подходе к тренировкам силовой спорт женщинам только на пользу.
Мне очень нравилось, как я выглядела, когда занималась силовыми тренировками...правда, мышцы слишком быстро нарастали, но это, наверно, просто природная данность ...
Теперь захотелось большей динамики)
Yulianna
20.10.2010, 16:52
Есть подруга, занималась бодибилдингом, успехов не добилась, но походка, как у терминатора осталась)))
Milashka
20.10.2010, 17:06
Бодибилдинг женский - для меня не понятен...
Yulianna
20.10.2010, 18:35
Бодибилдинг женский - для меня не понятен...
Это патология какая то...либо комплексы и прочее. Но что это не нормально, это точно!
Хотела спросить, у тех кто силовыми тренировками занимается.
Вены не повылазили? Я просто заметила, что за 2 месяца тренировок на руках стали сильнее вены выделяться.
Milashka
02.11.2010, 15:12
Flerka, а ты это обязательно тренеру покажи и спроси. У меня за полгода - ничего
А может быть вены стали выделяться потому, что слой подкожного жира стал меньше? Не думали об этом? За 2 месяца вены не успели бы увеличиться в диаметре, это однозначно.
Бытует стериотип, что если ходить в тренажорку, то можно сильно мышцы нарастить. Так вот - это неправда...
да уж бодибилдинг и просто нагрузка мышц разные вещи:)
А я слышала когда-то, что идеальный вариант, когда и тренажерка и фитнес присутствуют в программе. Хожу сейчас на фитнес три раза в неделю, подумываю стоит ли одну из тренировок заменить силовыми на тренажерах. Как вы считаете?
Подскажите,пожалуйста,где на Салтовке есть хороший спортзал.Хочу походить на тренажеры или на фитнес( еще не определилась).Не знаю,куда пойти,так чтоб не далеко от дома(Живу возле Класса на Салтовском шоссе),а то ребенка на долго не с кем оставить
Milashka
04.03.2011, 14:51
kvetk@, тренажерный есть где-то за классом вроде и там где Перлина Степу. Вот не помню какой именно, но один из этих двух не так давно мне хвалили.
Milashka, Спасибо,буду гулять с малой-разведаю обстановку
Milashka
04.03.2011, 16:51
kvetk@, отпишись потом. Я просто тож рядышком, тоже интересно.
kvetk@, отпишись потом. Я просто тож рядышком, тоже интересно.
ок,только это будет точно не в ближайшие дни,а то мы болеем
а Вы где живете?
Milashka
04.03.2011, 17:31
Та я не тороплюсь, мы вообоще в Форму в Дафи ходим, но такая информация никогда не помешает.
Живем на 50 лет, Химчистка.
Та я не тороплюсь, мы вообоще в Форму в Дафи ходим, но такая информация никогда не помешает.
Живем на 50 лет, Химчистка.
А в форме,какие расценки,не подскажете?
Milashka
04.03.2011, 17:37
300 гривен безлимитный был, но я месяц пропустила, муж дома в гипсе лежит, как сейчас не знаю
это с тренером?
я вообще сухая в этих делах,никогда ничем не занималась,сейчас после родов обзавелась ОЧЕНЬ лишним весом,вот думаю,куда-то пойти.
А что вообще эффективней для снижения веса спортзал или аэробика?
Milashka
04.03.2011, 19:01
Ну вообще фитнес оч хорошо, но мне нельзя на аэробики и прочее. Поэтому я в тренажерный пошла, вес там уходит тоже очень приятно хорошо, так что мне нравится. Там нам зал есть два тренера, могут составить программу, подсказать, показать. Но все занятие над тобой стоять не будут. Если нужен личный тренер, то как минимум еще столько же в месяц
Ясно,спасибо.Буду думать,узнавать
Что бы были большие мышци у девушки/женщины нужно тонны стироидов употребить))))) А если вы еще от природы худощавые, то больши мышц вам невидать никогда)))
я ходила в такой себе типа тренажерный зал на кругу 602 на рынке, но они переезжают к украине, так что пора и мне подискивать чет новое
я ходила в такой себе типа тренажерный зал на кругу 602 на рынке, но они переезжают к украине, так что пора и мне подискивать чет новоеА Вам там нравится?Мне Знакомая говорила за эту тренажорку,но отзывы так себе
Та я не тороплюсь, мы вообоще в Форму в Дафи ходим, но такая информация никогда не помешает.
Живем на 50 лет, Химчистка.
простите за нескромность, а хмарочос не ближе?, и другая форма? они хуже? а то хотелось бы компанию, все ж веселей
Milashka
31.08.2011, 16:35
vasomy, в Хмарочосе была когда еще зал выбирала, не понравился тренер и отношение администратора. Хотя до этого ходила туда на Пилатес, тренером Сашей безумно была довольна, но пилатеса мне мала
В Форму ходила сначала в ту, что в ТРК Украина была, но её закрыли. Поэтому я за тренером пошла в Форму, которая в Дафи. Еще у них есть Форма где-то на 23 августа, больше именно этих Форм нет
и другая форма? они хуже? Та что на 24-х этажке?
а давно выбирали? там два тренера через день, нормальные вроде
Milashka
31.08.2011, 19:56
Весной прошлого года. При выборе у меня был четкий критерий, вернее ситуация. У меня артроз коленей, поэтому все подряд мне делать нельзя. Нужен был тренер с головой, который мне поможет укрепить и не усугупить то что есть. В хмарочосе мне сказали, та ладно, все можно делать, глупости это все..и в таком духе :shocking[2]: Поэтому я оттуда сразу же ушла
а я от них такого и не требовала, привыкла, что ты нужен только себе, а доктора, тренеры, воспитатели, учителя...:sorrow:, а что бывает по-другому?
Milashka
01.09.2011, 13:14
Да, бывает. Мне просто самой нельзя заниматься без присмотра, я и так хожу чудом, не хочу это потерять... Поэтому заниматься очень с умом нужно. Тренер от меня на тренировке не отходит, за всем смотрит и говорит что, как, куда и зачем
это немного не сюда, я тоже едва не лягла насовсем, но мне попался оч хороший-прехороший дохтор, и я постепенно встала, сейчас иногда вспоминаю, но в общем держусь
вот, кину ссилочки, чтоб не потерялись
http://klepki.com/p/programma-trenirovki-v-trenazhernom-zale-dlya-zhenshhin-1
http://www.shape.ru/stroynaya-figura-za-20-minut.html
Copyright © 2009 familyclub.in.ua, Jelsoft Enterprises Ltd.